Freediving je velmi specifickým sportem. Pracuje ve zklidněném módu, vyžaduje odlehčenou stravu přes den. Hlavním a nejvýživnějším jídlem bývá večeře. Častou snahou bývá dosáhnout zpomalení metabolismu. Je to samozřejmě nesmysl. Zpomalení metabolismu lze dosáhnout snížením množství a/nebo četnosti jídla. Nebo přidáním tuků na úkor bílkovin a sacharidů. Obojí má negativní vliv na výkonnost a zdraví!

Ve freedivingu je největším činitelem hlava a s ní spojená psychika. Tu samozřejmě ovlivňovat můžeme. Výběrem surovin, pestrostí stravy a jejím složením, výběrem vhodných doplňků stravy a bylinnými doplňky. Zvláštní kapitolou je mentální práce s psychikou. Prefabrikované jídlo a polotovary jsou nežádoucí. Správný sportovec si připravuje minimálně jedno jídlo denně sám s ohledem na svou konstituci a momentální potřeby. Kurz je sestaven pro praktické použití, bez nutnosti odborných znalostí z oblasti výživy.

Obsah kurzu:

– konstituční typy a vhodná strava
– výběr surovin a potravin
– vhodná úprava a kombinace
– rozložení stravy během dne, před a po výkonu
– pitný režim
– vybrané doplňky stravy

Cena 1 200 Kč