Datum: říjen 2023 – červen 2024

Čas: neděle 10:30 – 11:30 a 18 – 19 hod

Lokalita: Plavecký bazén Kroměříž

Cena: 1 000 Kč / pololetí

Zvu Vás na pravidelné tréninky nádechového potápění – freedivingu. Tréninky budou probíhat 2x měsíčně v neděli. Jednou v době 18-19 hod a jednou v čase 10:30-11:30. K dispozici je celý bazén. Výukový systém je podle standardů školy Apnea Academy italského průkopníka freedivingu Umberta Pelizzariho.

CO VÁS ČEKÁ:

Strečink celého těla, včetně svalů podílejících se na dýchání.
Relaxační dechová cvičení a maximální nádech.
Jak prodlužovat zádrž dechu – statická apnoe (STA).
Efektivní pohyb pod vodou – s ploutvemi (DYN) / bez ploutví (DNF).
Tréninkové metody pro maximální výkon – osobní rekordy.
Podvodní hrátky a ponory ve výdechu.
Jak správně dýchat v běžném životě.

CO JE TŘEBA:

Dokázat uplavat na hladině alespoň 50 m.
Vybavení – maska, ploutve, případně plavecký neoprén.
Dobrý zdravotní stav (nemít závažné zdravotní obtíže s dýchací či oběhovou soustavou).
V případě nejistoty prosím konzultujte svého lékaře.