INDOOR FREEDIVER 2. – 3.2. 2019 Praha

Datum: 2. – 3.2. 2019

Lokalita: Aquapalace Čestlice

Cena: 4 400,-

karticka-indoor-freediver

Indoor Freediver je základním kurzem freedivingu Apnea4life. Kurz je vedený podle standardů Apnea-Academy, vytvořených s cílem poskytovat všem účastníkům po celém světě jednotnou úroveň kurzů, znalostí a požadavků na účastníka. Celý kurz se odehrává během dvou dnů v kontrolovaném prostředí plaveckých areálů pod vedením instruktora Apnea-Academy. Teorie je přednášena v přilehlých učebnách. Při zdárném absolvování kurzu obdržíte mezinárodní licenci Indoor Freediver vydávanou Apnea–Academy.

CO VÁM KURZ PŘINESE?

Objevíte netušené rezervy Vašeho organismu.
Dozvíte se o adaptaci lidského těla na vodní prostředí.
Naučíte se relaxační a dechová cvičení
Naučíte se zásady bezpečného potápění.
Naučíte se jak prodlužovat zádrž dechu.
Naučíte se efektivně pohybovat pod vodou.
Naučíte se jak správně dýchat v běžném životě.

Ponoříte se do 8 m hluboké potápěčské jámy!

Kurz Indoor freediver je tak Vaším vstupem do světa nádechového potápění.

Během dvou dnů se dozvíte vše podstatné pro Váš začátek. Celková hodinová zátěž je rovnoměrně rozložená do dvou dnů. Kurz je zaměřen na tři oblasti:

TEORIE FREEDIVINGU: 6 hodin

V teorii probereme freediving celkově jako sport, tedy historii, disciplíny, rekordy. Řekneme si o filozofii, která se za freedivingem skrývá. Dozvíte se, jaké vybavení používáme. A zabrousíme i do sféry fyziky – jaké síly na nás pod vodou působí a fyziologie – jak na tyto síly reaguje naše tělo.

RELAXACE A SEBEŘÍZENÍ: 4 hodiny

V lekcích zaměřených na relaxaci se naučíme připravit svou mysl i tělo nejen na podvodní výkony. Lekce jsou stavěné tak, aby techniky relaxace byly přínosem ve freedivingu i v každodenním životě. Naučíme se strečinkovou sestavu, základní dechová cvičení vycházející z jógy a mentální relaxaci a koncentraci.

NÁCVIK V BAZÉNU: 5 hodin

V bazénové části si většinu teorie převedeme do praxe. Budete trénovat zádrž dechu, plavání s ploutvemi i bez ploutví pod vodou. Budete se vzájemně jistit a dotkneme se i vyrovnávání tlaku v dutinách.

NÁCVIK ZANOŘENÍ A VYROVNÁVÁNÍ: 2 hodiny

Využijeme potápěčské 8 m hluboké potápěčské jámy, kde se naučíte, jak vyrovnávat tlak ve středouší a masce. Také správné zanoření u bójky ručkováním, s ploutvemi i bez ploutví.

CO POTŘEBUJETE?

Být ve věku 12ti let a starší
Vybavení – masku, neoprén, ploutve (možno zapůjčit i zakoupit)
Dobrý zdravotní stav (nemít závažné zdravotní obtíže s dýchací či oběhovou soustavou)
V případě nejistoty prosím konzultujte svého lékaře.

CENA VÍKENDOVÉHO KURZU JE 4 400,- Kč a zahrnuje:

Pronájem bazénu, jámy a dalších prostor
Certifikaci Indoor Freediver od Apnea-Academy (plastová karta)
Základní studijní materiály + vlastní videa z bazénu a jámy

CENA nezahrnuje:

Zapůjčení vybavení
Dopravu a případné ubytování
Stravování

Vybavení si lze za poplatek vypůjčit.Ceník půjčovného Indoor Freediver

PROGRAM SOBOTA:

Sraz v 8:30
Seznámení, teorie
Strečink, relaxace a bazén (STA)
Teorie 2
Strečink, relaxace a bazén (DYN) + jáma
Zakončení dne kolem 18 hod.

PROGRAM NEDĚLE:

Sraz v 8:30
Teorie
Strečink, relaxace a bazén (STA)
Teorie 2
Strečink, relaxace a bazén (DYN, DNF) + jáma
Zakončení kurzu kolem 18 hod.


Kontaktní formulář pro zájemce o kurz

Objednávám kurz Indoor Freediver
* Povinné položky

Všeobecné podmínky pro Apnea4Life